일상 속 건강을 위한 최고의 선택1 일상 속 건강을 위한 최고의 선택 일상 속 건강을 위한 최고의 선택케겔운동은 간단하지만 효과적인 방법으로, 남녀 모두에게 이점을 제공하는 중요한 운동입니다. 주로 골반저근(골반 기저근)을 강화하는 데 도움을 주며, 이를 통해 다양한 신체 기능 개선을 기대할 수 있습니다. 특히, 중년 이후의 여성과 남성 모두에게 매우 유익한 운동으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 케겔운동이 어떤 효과를 가지고 있으며, 어떻게 일상 생활 속에서 실천할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.케겔운동이란 무엇인가요?케겔운동은 1940년대 미국의 산부인과 의사 아널드 케겔(Arnold Kegel)이 처음 제안한 운동입니다. 이 운동은 골반저근, 즉 골반을 지탱하는 근육을 강화하는 데 중점을 둡니다. 골반저근은 방광, 자궁, 직장을 지지하는 중요한 근육입니다. .. 2024. 10. 4. 이전 1 다음
